/posts/ Recent content in Posts on Evelyn's portfolio Hugo -- gohugo.io en-us Mon, 06 Apr 2026 16:12:56 +0800 /posts/readnote_mentalization_2/ Mon, 06 Apr 2026 16:12:56 +0800 /posts/readnote_mentalization_2/ 前言 在本章中，將探究心智化出錯的途徑，以及這樣的出錯會對兒童的發展帶來怎樣的影響 兒童的困難並非都是由心智化困難引起，但我們相信在治療中促進心智化，對父母和孩子來說可能都有重要的臨床價值。藉由協助父母和孩子兩方都發展心智化能力，或許可以協助他們發展內在資源來面對困難。 思考心智化困難的架構 心智化的困難和崩解是完全正常的，在人際互動中，我們無可避面會有誤解他人意圖或是歸因錯誤的時候。因此，心智化最重要的定義之一就是「理解誤會」：誤解他人的意圖，接著再將其辨識出來，並修復它，這對所有長期關係來說都是不可或缺的元素 心智化能力其實不穩定，有時候也很容易暫時崩解，特別是處於壓力或情緒警醒時，或是我們會遇到平時心智化能力無法面對的挑戰（突如其來的失落，或是與同儕處不好） 可以從兩個廣義的面向思考心智化的困難 發展不良的心智化能力：很難用心智狀態的詞彙描述與自己的關係，或只能用身體與行為的詞彙來描述自己與他人 心智化的崩解： 暫時的、或與特定的情境有關，但有可能變成長期問題 外顯心智化：緩慢且中性的歷程 自動心智化：迅速但不準確 當父母的心智化出現困難時 當父母遇到經濟困難、移民或離婚等充滿壓力且難以承受的環境中，父母可能很難將孩子放在心上，無法給予情緒上的可獲得性。在心智化長期有困難的父母，其原生家庭在養育上可能也不太具有反思性 幾個父母掙扎於心智化的狀況： 關注於孩子的行為，卻無法注意到孩子的心智狀態或內在經驗 過度的指責或吹毛求疵 透過權威式的教養，試著想要控制孩子的行為 呈現自身未受調整的心智狀態，且無法察覺這些狀態可能帶給孩子什麼樣的影響 顯現在對孩子的負向扭曲歸因之上（如：武斷認為孩子哭泣是因為「他想要懲罰我」） 父母有時難以看到孩子在行為之外的部分，難考量行為底下的感受。在那些情形下，他們可能無法看到孩子的難過，並且回應孩子的行為，反而加劇的孩子的感是，而非幫助孩子感覺自己被了解。在這樣的時候，親子會進入一種「非心智化的惡性循環」（nonmentalizing vicious cycles)，在這樣的循環，某個家庭成員身上的強烈情緒可能會降低心智化能力，讓他更難理解他人的意圖和感受。 ![[截圖 2026-04-06 14.04.56.png]] 有些父母可能不太容易反思自己，而很難察覺到自身的攻擊性，特別是當它是一種對於焦慮或恐懼的反應，或者與人格或創傷有關時。 僵化的心智化 (concrete mentalizing)： 談到父母時只關注行為，對孩子的描述集中在身體的觀察 無法對孩子的行為有所好奇，也很難說出他們的感受願望、或需求 強調外在的人際因素，或是用「他本來就是這樣」、「他總是…」描述小孩 與情境相關的心智化喪失（context-specific loss of mentalizng）： 在大多時候可以思考或反思小孩，但碰到特定情境時情況會突然轉換，可能是由於孩子的行為導致父母壓抑了自身的心智化能力 發展不良的心智化 有些被轉介到心理治療的孩子很難知道自己的感受，也無法運用對情感狀態的反思來促進自我與情感的調節，證明他們在理解自己與他人時，心智化能力可能相當有限。 出現以下跡象時，可能意味著他們心智化能力處於發展不良的狀態 不知道也無法確認這是怎樣的感受 無法運用對於情感的知識來進行自我調節 無法從外界的角度來看自己（如：知道自己當下有多生氣） 無法辨認出自己對傷害、難過、害怕與憤怒的反應 無法描述自己作為人的一面（如：自己的個性） 無法說出自己生活中的故事（如：他們的自傳性故事） 脾氣極度爆裂 反芻思考 發展不良的心智化最早可歸因於基因，如：ASD。為了補償內隱心智化的缺陷，他們經常隨時間發展出外顯心智化策略，但這樣的歷程是痛苦的，有時幾乎得不到別人的幫忙。 其他來到心理治療的孩子可能沒有得到足夠的幫助發展出自身的表徵（個人特徵與個性方面）， 使得他們無法從他人的眼光來看待自己，思考自身行為對他人的影響 沒有對於自我的基本感知，不知道自己的個性，使他們很難做出可以配合自身個人特質與能力的選擇 若能知道個人特質和能力，就能幫他們建立起個人的優勢，並進一步發展他們 許多被轉介的孩子之前很少有機會可以學到如何辨識自己的感受，並且在處於痛苦、恐懼或想要什麼東西的時候將其表達出來。如果缺乏能一起反思經驗的父母，孩子很難只靠自己的力量發展出對心智狀態更加細微的理解。 這些孩子很難有機會學到一些基本能力，像是辨認感受、察覺自身的反應以及對他人造成的以想，或了解他人反應底下的感受與動機等。 可能難以察覺他人意圖，且對自己或他人的心智狀態缺乏詳細或平衡的表達方式。 對那些特別敏感、畏懼或脾氣與性格困難的孩子來說，培養他們能用良善且愉快的方式從外界看待自己的能力格外重要，這能幫助他們理解自己的優勢，以及自身會面臨的挑戰。在理想上，這些孩子的父母必須比其他父母更能夠反思，好幫助他們的孩子理解為何他人會以特定的方式做出回應。 有些孩子會因為氣質比較敏感而導致情感調節上的困難，比起一般的孩子，他們得更能心智自己與其行為對於他人的影響，才能調整自己的負向行為，減少對人際關係的傷害。 兒童身上不同的非心智化模式（貝特曼、馮納索，2204） 以下三種型態都是正常發展歷程的一部分，但大多數人可以迅速將其置換為較成熟的能力 目的論模式： 快速解決思維，個體一定要親眼看到符合其願望、信念、感受或慾望的行為發生後，才能覺得心智狀態的改變是真的 儘管這種立即的回應與行動在照顧嬰兒的情境中是適當的，可是在日後的發展中，這種「馬上需要行動」、或是「只有行動才能解決人際困難與壓力」的假設會造成問題。 精神等同模式： 從內跑到外的思考：對外在現實的知覺會受到內在狀態的扭曲 很難對自我與他人的心智狀態有興趣，當試著引導他們注意到這些心智狀態時，他們也會生氣拒絕。如：孩子可能會認為他人總是可以得到比較好的帶雨，而自己是受到不公平的對待，因為孩子是這樣想的，他就把這個想法當成事實。 對年紀小一點的小孩來說，這樣發展是符合年齡的，但對大一點的孩子（或成人）來說，這種「心智-世界的同質性」會讓一個人很難採取他人的觀點，或很難把自己的想法當成某種可以被探索、思考或以好奇心對待的東西。 假扮模式： 視而不見的思考：精神與生理行動被分離開來，且兩者完全無法連結 孩子可能運用很多心智狀態的語言，但無法有意義連結到他們的現實，如：可能對自己的能力與計劃有浮誇且自我吹噓的描述但無法談論生活中那些真實的事情 出現在家長身上時，聽者可能會感覺到話中有無止境的想法與感受，但沒有真實的成分 當我們發現自己運用的語言既巧妙又與內在一致，卻無法連結到諮商室內案主的真實感受時，也代表治療師處於這樣的非心智化模式。（如：當面對憤怒的家長要求我們給出更好的解決方式時，我們覺得我們得給父母很精闢的回應） 依附與心智化的崩解 安全依附型孩子： 可能將照顧者當成可信賴的知識來源，且能對自身與他人的心智狀態展現好奇。並不是說安全依附型的孩子就不會有心智化崩解的時候，而是指在大多的情境之下，這些孩子可以很快恢復心智化的能力，且有效用它來降低壓力。 不安全依附-逃避型孩子： 會運用「降低反應」（deactivating）策略來縮減與否認依附上的需求與依賴，與他們的感受，使得他們與情感脫節。他們會強調自己的獨立性，認為他人無法為自己提供任何支持與或安慰。 雖然迴避型依附的孩子可以藉由降低反應的策略讓控制性的心智維持在線，然而這樣的心智化往往過度強調認知，話語缺乏語言回應。在高壓的情境下，這些孩子心智化能力無法像安全性依附孩子很快恢復。 不安全依附-焦慮（或矛盾）孩子： 會使用「過度反應」（Hyperactivating），閾值比一般人低，在遇到壓力情境時，會從控制、反思性的心智化轉換到非心智化的模式中，並仰賴他人來調節自己。 這些孩子經常專注於他人的過錯，但卻無法「把故事說完」，就好像心智化無法涵容情緒一樣。受訪者冗長且抱怨連連的敘述可以證實上述的論述，這些論述很難讓人聽懂，當中充滿許假性的心智化（pseudo-mentalizing）。 混亂型依附孩子： 時常可以觀察到壓力下心智化全然崩解的狀況，這剛好是他們最需要心智化的時候。這些孩子經常有過度心智化（Hypermentalizing）和心智化災難性崩解的兩種特色。人際的壓力，像是衝突、拒絕或是批判，都容易引發混亂的狀態。 缺乏在痛苦時可以恢復調節的策略，這可以連結到他們還在嬰兒時的痛苦經驗，當時父母可能無法回應他們的痛苦，或者父母的回應反而增加（而非降低）他們的痛苦，使孩子難發展出組織性的策略，以恢復或達成自我與情感的調節。 照顧者無法敏感回應嬰兒痛苦，而是把自身創傷有關的情感回應給嬰兒，這樣的情感無法與嬰兒連結，讓嬰兒覺得自己被卡在一種無法「連結」的痛苦，在嬰兒痛苦或需要幫助的時候，會覺得自己「很壞」，是完全孤單或無依無靠，這種未消化的痛苦經驗可能會造成自我不一致的經驗，以致觸發解離或行動化。 兒童使用的依附策略其實顯現他們知識上的信任能力：安全依附孩子對於自己的經驗比較有信心，焦慮型依附的孩子容易有知識上的不確定感，回避型依附的孩子容易出現知識上的不信任，混亂型依附則會有「我到底可以相信誰」、在知識上的過度警覺。 與虐待及忽視有關的心智化失敗 依附或被背叛的創傷：在關係中孩子被原本應該要保護自己、為自己提供安全感的依附者虐待，會對孩子的信任感造成特別負面的影響。 關係創傷：慣性運用自動化心智模式，優先偵測那些會危害到自身生存的威脅，因而使這樣的模式越來越難被打破，讓他們無法投入更具反思性且外顯的心智化中。細述遊戲敘事的能力可以預測他們日後的心智化能力，並調和虐待與心智化之間的關係。 心智化困難與兒童期障礙 ASD：自閉症的還子與青少年在所有的發展階段都會顯示出比較低落的心智化能力 焦慮： 焦慮的孩子很難理解和有效應對包含了多重心智狀態的社交情境，可能與兩方面有關，一是社交能力的缺陷，二是對於他人心智的過度警覺 雖然心智化崩解不一定是導致焦慮的原因，但不難想像的是，當我們能幫助孩子更好辨認出是什麼事情觸發他們的過度警覺及焦慮狀態時，就可以讓受苦於焦慮的孩子得到更好的心智化能力。 憂鬱：當中的自我關注與社交孤立會導致患者與他人的心智狀態失去接觸，或無法察覺到自我對關係的影響。負向認知偏誤的底下，可能就是心智化的扭曲。 品行障礙、對立反抗障礙： 與較低的母性心智在意度有關：媽媽與年幼的小孩較少使用心智狀態的評論 逃避依附也是日後對立控制行為的重要危險因子 父母較低的心智化能力與兒童外在行為的機制連結：父母關注行為而難以看到背後傳達的孩子的感受或困難 外化困難： 主要特徵是人際問題，容易在模糊情境把他人意圖解釋為對自己的惡意 假性心智化：有些孩子擅長解讀他人心智，卻會用這樣的技巧進行操嫩和控至，難以感受到自己與他人有正向連結，當中缺乏真正的好奇、同理心或對他人心智的尊重。 治療：欠缺同理心的年幼兒童需要有機會透過治療關係的介入以發展同理心，這種方式可以鼓勵他們進行換位思考與認同，挑戰他們去覺察與探究自身缺少同理心的反應 BPD：對心智狀態緣由的過度解釋，對社交訊號做出過度解釋，並對社交線索做出過度複雜的推論。 /posts/readnote_une_mort_tres_douce/ Mon, 23 Mar 2026 11:28:18 +0800 /posts/readnote_une_mort_tres_douce/ 偶然在社群平台上看到這本書的專文推薦， 一方面是我因為一直聽過西蒙·波娃這個頗負盛名的作家、但未曾讀過相關作品所以很想試試， 另一方面是父親過世、如何再面對母親人生最後一哩路的題材很吸引我，所以便從圖書館借了書來看，以下紀錄幾個隨筆的感覺和想法。 被壓抑同時渴求需要的女性（母親），在最終才活出自我 在書中，西蒙·波娃簡述了母親的生活：小時候在修道院嚴格的教養成長，與丈夫結婚後、遷就於丈夫的喜好習慣、忍受丈夫流連於不同女人中，在家庭經濟惡化時自己操弄家務（不再依賴幫傭）、雖相信犧牲奉獻的偉大卻又痛恨這些事物而在談話中顯得語帶刻薄。然而，在面對疾病與死亡的最後時刻，母親終於不再需要為他人而活，她終於只需要望向自己、關注自己。 在我們的生活中，或許也可以見到這些人的縮影。 在過往保守的氛圍中，女性常被要求要遵循社會制定的諸多規範，在家中照顧丈夫、甚至整個家庭的需求。 雖然這些女性堅信信奉這些教條、犧牲自己照顧他人有其必要，然而在日復一日只看見他人、無法看見自己的日子裡，自己也變得越來越小。 雖然疾病來得又兇又猛，但在罹病後，這些女性終於可以從照顧者的角色離開，可以只關注自己的身體、照顧自己的需求。疾病同時是痛苦的來源，卻也是社會枷鎖的解脫。 充滿情緒張力的母女關係 西蒙·波娃跟母親的關係並不親密，母親自身的經歷，使她對西蒙和妹妹娃兒有著極強的控制欲。兩人曾為信仰問題激烈爭辯，而西蒙在成為知名作家並擔負家計後，她的成功對母親而言既是依靠，也像是一種令人不自在的權威。最終的陪病，讓母親感受到姐妹全然的關注，西蒙也在過程中，感到自己對於過去對於母親漠不關心、疏忽、拒絕的彌補。 在這本書，也描述了母親和女兒間矛盾的關係。母親和女兒，從照顧者與被照顧者的角色交換，彼此要如何調適？ 在被照顧的感激、被控制的憤怒、疏離和愧疚當中，我們怎麼在生命的短短一程中，跟這一生那些得來不易的緣分好好相聚、吵架、再好好告別？所有的照顧或被照顧，或許不單純只是照顧本身，也包含了關係中的修補、愛與被愛。 臨終-痛苦求生與死亡的拔河 在敘述中，可以感受到許多立場的拔河。 身為母親主治醫師的醫師，帶著專業的知識、權威，在醫療上克盡職守，但搶救讓罹癌的母親在幾乎沒有勝算的與死神對決中，一次次遭受磨難。 身為這場戰役主角的母親，一直以為自己自己只是腹膜炎，抱著對生命的熱愛、終能康復的盼望中度過臨終的30天，同時為她帶來欣喜、焦慮與痛苦。 身為女兒的西蒙和娃兒，質疑著當初讓媽媽做手術的決定，對於手術「讓媽媽延遲生命、持續感受到痛苦」、又同時「協助媽媽在『努力康復』、『不像死亡屈服』的信念」中努力感到矛盾。 生而為人，最平等的事情，大約是每個人終將面對一死。 在這最後與死神的戰役中，到底什麼事才是重要的？ 在不同的立場之間，到底該如何取捨才是最佳解呢？ 先前在安寧病房實習的經驗，在閱讀這本中慢慢浮現出來。 在人生中的最後一哩路，有人不甘、有人沈默、有人黯然、有人坦然。 即使在先前有了多少知識、從旁參與多少經驗， 真的再閱讀了這本書、回想起自己經歷的親人死亡經驗， 還是會覺得「生命」這件事、「一個人到底是希望活還是希望死」這件事難以捉摸。 最後分享一句我印象很深刻的話，是西蒙在講述關於死亡和不朽這句話，在現代歌頌「寧可有品質的死、不要沒有品質的活」的觀念、以及各個宗教歌頌死後世界生活的觀念中，這句話讓我感受到對於生命依戀的頑強： 正如宗教無法幫助我母親，在死後名留青史的希望，亦對我無所助益。無論我們想像的是在天堂的不朽抑或人世間的不朽，我們若依戀生命，不朽便無法安撫我們接受死亡。 /posts/aboutme/ Tue, 19 Dec 2023 12:23:21 +0800 /posts/aboutme/ Hi, I am Evelyn 👋 我是一位對新事物充滿好奇、努力想要突破自我、探索更多可能的人。 目前擔任地區醫院的臨床心理師， 擅長整合會談與測驗工具資料，幫助個案釐清目前的困擾與原因。 想要將這些整合分析、心理學知識運用在更廣泛的地方，正在持續探索中。 🏫 教育背景 台大心理系研究所臨床心理組（2018.08-2021.06） 荷蘭馬斯垂克大學 心理學系（交換學生）（2018.1-2018.06） 台大心理系（2013.08-2018.6） 心理學紮實的訓練，幫助我對於人在思考、決策、團體互動的歷程有更多的了解；大學方法學、碩論的學習，也使我對於心理測驗、研究設計、如何構思與人行動、思考、情緒相關的研究有更多的想法與經驗。 💼 工作經驗 中國醫藥大學新竹附設醫院 臨床心理師（2023.02-至今） 台灣司法精神醫學會 專任助理/秘書（2021.11-2023.01） 臺灣大學 心理學系教學助教/兼任研究助理（2018.08-2021.06） 我的工作經驗包含大學課程的助教、研究的發想與執行，司法精神醫學的教材編列、工作坊辦理，以及目前的心理醫療相關業務執行。上述的工作項目，讓我對研究議題的發想、計畫書與成果報告書的撰寫、專案時程規劃與聯繫、心理醫療業務的進行等面向都有所涉略與了解。 💡 專業技能 心理衡鑑 以會談、標準化工具施測，整合資料進行概念化，了解個案當前困擾 心理治療 以談話、藝術展演等方式，幫助個案感受與梳理情緒狀態，找到更適合因應的方式 心理相關研究的資料收集、分析與洞察 問卷設計（題目編撰、因素分析）、訪談、資料整理 資料分析：多層次模型分析與潛在類別混合模式分析 ✏️ 自學技能 基礎網頁設計原理（html, css, javacript） 資料整理與分析（R, python） 基礎 SQL 資料庫架設 基礎使用者經驗設計概論 🌟 個性特質 我是個喜歡探索、追求新知的人；我也喜歡在與他人合作過程中、腦力激盪、互相拓展彼此對於事件的認識與觀點的感覺。希望能在職涯道路上，能持續知道自己的不同可能性，也能將自己的所學，持續以有趣的方式發揮影響力。 /posts/htmlandcss/ Mon, 18 Dec 2023 23:44:06 +0800 /posts/htmlandcss/ 在 udemy 學習網頁開發之後，決定從簡單的 html 和 css 練習開始。 以自己目前正在從事工作項目之一：兒童心理衡鑑為主題， 學習以 html 寫出基本的網頁骨架， 搭配 css 去做排版、針對不同的螢幕大小調整顯示。 網址：https://eloquent-dodol-59ad36.netlify.app /posts/digitalmentalhealth/ Thu, 30 Nov 2023 12:22:21 +0800 /posts/digitalmentalhealth/ 為何我閱讀此篇文章 一直以來對於科技如何幫助心理健康十分有興趣， 在社會對心理健康越來越重視、科技的技術也不斷進步之下， 相信未來兩者結合的發展也會是一個重要趨勢。 本文探討目前智慧型手機可以幫助促進心理健康評估與治療的一些方向， 節錄重點於下。 引言 科技對現代心理健康的助益： 更少的花費（相較尋求心理師協助） 可用性（隨時隨地可使用） 去污名化 預防（提前於治療） 科技如何協助心理健康的評估與介入： 評估與介入的定義 評估：目的為了解具心理協助需求的人，真正的需要。需要收集個人基本資料（如：年齡、性別、社經地位）、心理相關症狀與經驗、想法、情緒、和行動 介入：運用方式讓心理不適的症狀減緩 科技可改變的方向：如何協助個體、以及何時可以協助個體 收集資料的方式：可被動收集個體日常生活行為，或在適當的時機（如：每固定兩個小時、當個體做某件行為時）主動發送訊息請個體填寫量表 介入的時機：可在個體最需要的時候，或在日常最常生活、影響最大的空間 評估與預測：可運用 AI 演算法，根據收集到的資料，進行後續的預測 “anywhere, anytime” (A-A) principle：根據 A-A 原則，可進行多樣的資料收集，如：descriptive experience sampling (DES)、ecological momentary assessment (EMA)、experience sampling method (ESM) 目前的相關運用： 使用文字、音訊、動畫、工作表或日記等功能，提供多樣化介入，如：肌肉放鬆、呼吸、情緒評級、日記、積極陳述和冥想技術 檢測生理環境刺激（如：身體活動量、光照）以協助檢測憂鬱症，或是以 GPS 定位資訊、電話次數以預測孤獨感。 大部分的研究以心理自陳量表、認知測驗為主，但仍有少數情境下，可透過心律、呼吸、姿勢、講話聲音協助判斷。 壓力的評估與介入 壓力的定義：感覺被壓垮或無法因應的心理情緒壓力。一個事件壓力與否很大程度取決個人，但它通常來自「新的、意想不到的或威脅我們自我意識的經驗」或「當我們感覺自己無法控制某種情況時」。 手機協助評估壓力的方式：自陳量表，加速度計和陀螺儀感測器數據，各式應用程式類別的使用狀況，GPS 定位，日記書寫 手機協助因應壓力的方式： 幫助個體即時覺察自己處於壓力之中，便已經是一個具有幫助的介入方式 可提供認知行為治療（CBT）、短期人際治療 (BIC)、正念相關介入(MBAs) 在上述方式中，可以通知提醒個案從事相關練習（如：呼吸練習、正向思考、良好睡眠作息的提醒，亦可針對個體的壓力指數、環境等數據建立個人化的資料庫。可運用自然語言處理相關技術（information retrieval, word embedding techniques），運用動機式晤談的相關方法，提供個體適當因應。 焦慮與的評估與介入 焦慮的定義：不安、擔心或恐懼的感覺，心理症狀包括焦躁不安、恐懼感和緊張不安、難以集中註意力和睡眠以及煩躁。生理症狀包括頭暈、噁心、心悸、出汗、呼吸急促和口乾舌燥。 手機協助評估焦慮的方式：自陳量表，錄製的聲音片段，環境資料（光照、位置），行為數據（行走、坐著和睡覺），線上行為數據（社交互動頻率與通話） 憂鬱的定義：情緒低落、失去興趣或快樂、內疚感或自我價值感低、睡眠或食慾紊亂、精力不足和注意力不集中。 手機協助評估憂鬱的方式：自陳量表，智慧型手機硬體感測器資料（來自 GPS、陀螺儀和加速計），語音樣本、位置、瀏覽器歷史記錄和社群媒體活動數據 手機協助因應焦慮與憂鬱的方式： 建立在認知行為治療的概念下，提供活動建議、呼吸練習或其他建議 使用文字語言情緒辨識相關技術，以提供適當的 CBT 技巧給個體 GPS 定位可用於判斷個體的身體活動、位置，以判斷適合提供心理健康介入的時機 結論 除了智慧型手機之外，其他專注於測量各種生理訊號的行動裝置也已經被迅速採用，用於健身追蹤的智慧手環是第一批普及的產品，但其他形式的可穿戴設備，包括用於測量睡眠活動的戒指和用於測量大腦活動的頭帶，也開始逐漸在商業上使用。儘管目前的研究成果顯示出精神保健的巨大希望，但現有的改進可能性還有很多，實現不同技術和心智相關科學領域見解的廣泛整合需要強有力的跨學科研究和工作。 /posts/userexperiencenote/ Fri, 30 Jun 2023 12:23:21 +0800 /posts/userexperiencenote/ 4 Step Design Process Step 1: 搜集需求（Requirements Gathering）： 了解使用者以及她的目標是什麼？ 目前做了什麼嘗試？ 了解問題空間（Problem Space）：什麼阻礙了任務的完成、如何改進任務或流程 可運用一系列的技術提供設計者搜集有關使用者的資訊、他們的目標以及目前的方式 Step 2: 設計替代方案（Design Alternatives）： 在了解使用者的資訊、他們的目標以及目前的方式後，可以運用這些資料提出不同的設計方案，以提升使用者經驗 Step 3: 原型製作（Prototyping）：對新的設計進行原型製作與模擬 Step 4: 評估（Evaluation）：針對設計是否符合使用者需求進行評估 Important Term and Concept 使用者設計的核心概念：使用者運用介面以完成某項任務。 使用者：使用科技以幫助自己完成某項任務的個體 介面：使用者任務和系統核心功能中間的中介者 設計：某項創新的發想，可以符合需求 使用者經驗設計的目標：設定介面是 useful（有用的）且 usable（可用的）。 useful：可幫助使用者完成任務，刺激可真的引發期望的結果 usable：使用者完成任務時具備效能、效率和滿足 Features of Good Design Affordable：事物的感知和實際屬性，主要是那些決定事物如何使用的基本屬性，例如：看到按鈕會覺察到應該按下去。 Signifier：告訴使用者應該操作動作應該怎麼做、如何進行，例如：指示使用者如果要傳簡訊，應該按下哪些按鈕。 Feedback：回饋給使用者，操作的 input 所帶來的結果 Userable Interface: 使用者可以知道輸入怎麼樣的 input 會獲得期望的 output Features of Good Design Affordable：事物的感知和實際屬性，主要是那些決定事物如何使用的基本屬性，例如：看到按鈕會覺察到應該按下去。 Signifier：告訴使用者應該操作動作應該怎麼做、如何進行，例如：指示使用者如果要傳簡訊，應該按下哪些按鈕。 Feedback：回饋給使用者，操作的 input 所帶來的結果 Userable Interface: 使用者可以知道輸入怎麼樣的 input 會獲得期望的 output User Engagement Proces Introduction： /posts/tapl/ Sun, 02 Oct 2022 12:23:21 +0800 /posts/tapl/ 👜 司法精神醫學會工作內容 政府企劃投標書撰寫 訓練課程工作坊統籌：聯繫講者、決定時程、確認進度與場地安排協調、線上與實體同步執行之監控 社團法人之理監事會議準備：統整會議資料排程、會議紀錄、呈報內政部 網站後台資料登錄、資料更新 帳務處理、核銷、與外部會計師合作 📝 工作所學 在這份工作中，由於任職單位規模比較小，一個人便需要負責多項工作，訓練我同步處理與進行多項事物的能力。 在工作中，雖然是行政工作，但要釐清內政部對於社團法人的規範、國稅局對於稅務的要求，也需要清楚企劃投標單位的企劃書與投標規格，確保自己能在時限內傳達正確的訊息給講師、學會理監事，並準備齊全資料，也是一大挑戰。 另外，此份工作也需要進行網站的資料更新與維護，讓過往沒有程式經驗的我，能夠一窺正式上架網站的前後端操作，並且實際動手操作，增加我對網站架構的認識。 /posts/research/ Wed, 07 Sep 2022 12:23:21 +0800 /posts/research/ 🎓 研究背景與議題發想 研究背景 碩士就讀期間，適逢九二一地震 20 週年 研究室致力於災難心理學的研究，有長年追蹤縱貫性資料 議題發想 從資料面向發想，將長期縱貫資料發揮最大價值：搜尋過往研究文獻中，能妥善利用長期追蹤資料會使用的研究方法，並檢視目前資料是否可運用該方式 從議題特性發想：九二一相較於人為的創傷，受到社會的廣泛關注，因此以受到的覺知社會認可為主軸，去探討身旁他人、整體社會氛圍對於個體適應之影響 🔍 研究問題 本論文想要探討九二一居民在經歷地震之後二十年中，創傷後壓力症狀與創傷後成長現象，以及地震暴露、覺知社會認可對其的影響。其中分為兩個子研究 第一個研究為縱貫研究，以長期追蹤的 PTSD 症狀為主要研究變項，理解客觀地震暴露、主觀地震威脅對其的影響，以及不同的 PTSD 症狀表現是否有不同的覺知認可程度。 第二個研究為橫斷研究，以災後二十年的創傷後成長為主要研究變項，探討地震暴露、覺知社會認可、災難經驗揭露的序列影響歷程。 💡 研究方法 縱貫研究將有參與災後兩年和二十年的參與者納入研究；橫斷研究則以參與二十週年追蹤研究的參與者納入研究。 研究工具包含：基本資料、地震暴露指標、創傷後壓力反應指標、覺知社會認可量表、災難經驗揭露問卷、加長版創傷後成長量表。 統計分析則包含：相關分析、多層次模型分析、潛在類別混合模型分析、Kruskal-Wallis H Test、Process 中介分析、路徑分析等 ✏️ 研究結果 這個結果顯示客觀地震暴露對於災難初期的 PTSD 可能有較高影響，主觀地震威脅對於長期的 PTSD 有較高影響。 在地震後的初期，地震暴露程度高者，也較高程度經歷自身受傷或親友傷亡、房舍倒塌與財產損失等。 面對這些變動，可能會經歷哀悼反應、失去資源的威脅、重建社區而難以休息，導致較多的身心反應。 在地震後期，災難本身帶來的受傷、損失可能已經復原，個體也已逐漸適應重建後的生活，此時對於地震的主觀評估，更能反應個體在回憶起此次地震時，感受到對於生命與安全的威脅程度，這些關於創傷事件的負向詮釋可能造成更長期的身心影響 創傷後壓力症狀的變化與假設一致：隨著時間，整體居民的創傷後壓力症狀會逐漸減輕；大部分的居民能一直維持在無至低程度的症狀，部分居民隨著時間症狀逐漸舒緩，少部分居民症狀會維持甚至上升。 依照 PTSD 的軌跡組別，探討可能有的覺知社會認可差異，在覺知社會正向認可方面沒有顯著差異；在覺知社會負向認可方面，症狀維持組與症狀上升組分數顯著大於無症狀組。 隨著地震暴露的程度增加，個體對於正負向覺知社會認可的感受都有更高的趨勢，而正向認可可以增進地震暴露轉化成創傷後成長的程度 。 受到地震影響越大時，他人的幫助與同情也可能更多，因而增進覺知社會正向認可，但同時也有可能因受到地震影響大、越脫離日常生活經驗，而覺得他人更難理解自己的經驗與處境。 覺知社會正向認可所帶來的正向互動或社會氛圍，可以幫助個體增進自我效能、歸屬與安全感受，進而促進創傷後成長歷程 覺知社會負向認可沒有效果，可呼應過往研究指出的：負向的社會互動對於創傷後成長的效果不如正向關係來得有影響力 對應 Tedeschi 與 Calhoun 的理論，透過揭露整理對自己和世界有更多的理解和認識，並重建更適切的認知基模，是創傷後成長的重點之一。 雖然災難經驗揭露後感受到的社會認可與創傷後成長有關聯，但讓受創者感受到社會環境對於自己經驗的認可、有機會揭露創傷經驗，從揭露過程中整理自身經驗並重構對於自身和世界認識，可能更能促進其創傷後成長歷程。 /posts/musicelevator/ Tue, 10 Jan 2017 12:23:21 +0800 /posts/musicelevator/ 🌱 Project Overview 專案理念 本專案旨在尋求音樂、空間與人互動的可能性，以上課/辦公大樓經常使用的電梯空間為發想，試圖增加搭乘電梯的互動體驗。 🌟 專案建構流程 界定設計主軸：以空間為發想 觀察人與空間的互動，進行訪談 依據訪談歸納出設計構想 創作音樂部分技術人員協調 成品產出 ✏️ 設計構思-訪談主題 了解使用者乘坐電梯的心理狀態 / 密閉空間與開放空間對於使用者的差異 了解使用電梯人數對使用者心理影響 電梯的使用流程與當下會做的事 💡 提案構想 電梯內相較於電梯外，可以做的事更少，因此希望著重於電梯內的設計，讓大家搭電梯不會無聊 在電梯內，人和人的連結很少，跟他人多半呈現距離或抗拒，希望可以藉由設計，增加人與人之間的連結 🔦 專案執行 將電梯空間分成四個象限，另外設計一首音樂，將其分成四軌，空間的一格對應到一軌音樂，當電梯的該象限有人站著時，會觸動開關，使對應的音軌播放 /posts/classinvestigation/ Wed, 27 Apr 2016 12:23:21 +0800 /posts/classinvestigation/ 🌱 專案目標 因大學系方欲針對系上的課程進行改革，因此由系學會組成設計出此份問卷進行調查。本問卷的目的在於調查學生對於現行系上課程的滿意度與意見，提供老師關於學生的想法，並作為學生與老師間溝通的橋樑。 🌟 問卷結構 課程了解程度：了解學生是否能理解課程整體規劃設計 課程滿意度：以是否學習到心理學概念、未來學以致用發展為面向設計題目，每一題再分別針對重要程度、同意程度進行評分，以找出各面向的急迫性 開放性題目：開放性詢問學生在意的學習面向，以提供系方質性資料參考